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パソコンのメインメモリーに記録されているデータは、
電源が切れると全て消失します。
特にフォーマットを行う必要はありません。

ただ「スリープ」で電源を切っても、
実際には電源が切れておらず、
メモリー上のデータは消失しないので、
定期的に「シャットダウン」で
電源を切った方がいいかも知れません。

パソコンの処理速度が遅くなる原因は、
パソコンを実際に見てみないと分かりませんが、
不要なソフトが多数動作して遅くなっている
ケースが多いと思います。

不要なソフトを削除したり、
パソコンが起動すると同時に起動するソフトなどを、
起動しない設定にすることで、動作が軽快になる場合があります。

その様な作業を手助けしてくれるソフトも、幾つかあります。
http://www.vector.co.jp/magazine/softnews/080112/n0801122.html
※動作が速くならなくても責任は負えませんが。

小村大樹さん早速の回答ありがとうございます。
シャットダウンは毎回行っているのですが、ウィルスバスターが起動時に同時起動するのでかなり重いかんじです。
ちなみにメモリーを最大に増設しても変わらないものでしょうか？

こちらの方法で、メモリ不足であるか確認できます。
無断リンク）NEC パーソナル商品総合情報サイト 121ware.com
http://121ware.com/qasearch/1007/app/nec.jsp?009937

タスクマネージャの右下の「物理メモリ：○○%」という表記が、
100%に近ければ、メモリの増設が有効です。

Windows Vistaでは、一般的に2GB（2048MB）程の
メモリを搭載するのが好ましいとされています。

▼こうちゃんさん：
>小村大樹さん早速の回答ありがとうございます。
>シャットダウンは毎回行っているのですが、ウィルスバスターが起動時に同時起動するのでかなり重いかんじです。
>ちなみにメモリーを最大に増設しても変わらないものでしょうか？

質問者に対して毎回同じ事を云うんですけど
せめてPCのスペックとHDDの空き容量くらいは書こうよw
おそらくは常駐ソフトが動作不良の原因だと思うよ。
あとはマシンスペックが悪くVistaのパフォーマンスにたえられないのかもしれません。
特にガジェットとかエアロなんかリソースを食うからきついかもね。
それと32bitで動作させているんだったら2GB積めばいいとこですよ。
積めても3GB位までしか認識できないと思う。
まだチップセットやグラフィックスカードとか問題があると思います。

あそうそう、ウィルスバスターって重たいでしょw
バージョンアップの度に重たくなってどうしようもないでしょw
フリーウェアで軽いのがあるんですけど変えてみたらどうですかw

http://www.kingsoft.jp/